40歳からのランニングトレ

短・中・長ボチボチ走れる様に頑張ります
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"64 (2017/8/21)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

初ラン

正月休みは、やはり飲み食いで不摂生
普段1杯ずつしか飲まない私でも1升瓶が2日でカラ
体重は更に上昇し、腹筋の割れが少し見える程度となる。。。
これはイカンと早速ランしてカロリー少し消費


正月はほぼ駅伝見てます
箱根ランナーのシューズ見ると噂のナイキ「ズーム ヴェイパーフライ4%」が
多いですね、記事を読むと軽くて、反発、クッション等革命的な事が書かれています
価格が2万5千円(1万円台のモデルもある)
しかも4%速くなるそうです!10キロ40分だと38分24秒・・・うそだろ
そうだったら凄い。。。まぁ相性もあるので何とも言えんが
私のつま先着地には適していると言うかそう言う走りになるとかとか
軽くてクッション性が高い+つま先着地に適しているとならば
長い距離で自己ベストを出す為に試してはみたい(1万円台のモデルですが)
足裏痛にもいいかもしれないし、ハーフ完走出来るか?
この歳になると道具にも頼ってでも。。。笑)


《1/2トレ》
午前 / タバタ式トレ4分×2セット
午後 / ジョグ20分、坂330m×1(53"53)

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