40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

走ったら治った?

昼休みインターバル12本、へばった。。。
ペース上げても先頭集団に付いて行かれん、なんだこの人達は・・・
毎回思うが1人除きホント市民ランナーなんだよね彼らは
近い年代もいるので負けられん!
ラストだけはフラフラになりながら最後の力を振り絞りトップゴール
昨日の影響で走る前まで歩いても痛かった膝が走ったら痛み引いた?
まぁ結果往来
明日はスロージョグで回復運動
この繰り返しで来年は良い記録を出したい


《11/27トレ》
朝 / タバタ式トレ20s+10s休憩を2セット
・ジャンプスクワット+腹筋
・ランジ+腕立て
昼休 / グランド280m×12本、※()つなぎスロージョグ
・50"79-(47")-48"89-(51")-48"04-(51")-49"38-(50")-48"53-(51")-48"34-(51")-
 47"32-(53")-48"99-(50")-47"28-(52")-50"74-(49")-50"85-(48")-40"26

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。