40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

攣った~

久々に競技場で走りたくて行きました
スピード練として300m+100mを気持ちよく走れればと思いきや
3本くらい出来るだろうと軽く考えるも1本目からラスト100mで足が上がらず
終わって左太ももが攣り練習終了
久しくダッシュしないと足が動かないものですねぇ
右膝に痛みと足底筋膜炎が酷くなり、
練習しにいったんだか怪我しに行ったんだか・・・
年内はダッシュ控えよう
明日はポイント練習のインターバル、走れるか???


《11/26トレ》
◇午前/一宮陸上競技場
流し数本
300m+100m、※()つなぎウォーク
・39"29-(1'31")-13"56
《11/25トレ》
◇午前/ ジムトレ
・筋トレ11機種10回×3セット

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