40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

走れてる

なんだか本当によくわからないが、とっても走れてる
会社構内での駅伝大会が1.24kmコースとなったのが3年前
ちょうど私が運動を始めた年
昨年度は3'31"が一杯一杯だったけど今年はどんどん記録伸びている
本日は一昨日の自己ベストをさらに更新し3'25"60
あと260mもてば(もたないけど)1500m/4分10秒前後
レコードは3'13"とまぁその子は1500mを4分切るので。。。


とは言え、今日走ったメンバーのなかでは3番手。
来月の駅伝大会でこの記録出しても全体で精々10~15番手・・・
市民ランナーしかいないはずなのにこの異常な速さが恐ろしい我が社
同年代でもトップへは遠い
ただこの距離の急成長はありがたい
心配なのは私の好不調の波が尋常でないほど激しい。悲)


《11/17トレ》
朝 / タバタ式トレ20s+10s休憩×8
・ジャンプスクワット+腹筋
・ランジ+腕立て
昼休 / ロード1.24kmTT
・3'25"60【2'46"/km】※自己ベスト


《11/16トレ》
朝 / ジョク30分
昼休 / ロード3.8km
・13'58"00【3'41"/km】


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