40歳からのランニングトレ

短・中・長ボチボチ走れる様に頑張ります
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"64 (2017/8/21)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

雨降り

雨が続きますね
今日は昼休みだけ雨があがったので外走れました
公園までジョグし足の負担を考えて1本だけ外周アスファルトラン
症状が出ないと記録はいい、呼吸が乱れない
出ると360mほどの距離でも1、2秒は記録が変わってしまう
800mだと2周目が全く走れなくなるので10秒以上の落ちは免れない
最近、症状が出る事が多いので来週末の全日本マスターズで出ない事を
祈るばかりだ。終わったら治療するか悩むところ・・・どうせ治らないだろうし
足の方は相変わらずあちこち痛い。。。まぁ、走れるのでマシかな

週末は台風の影響で外走れそうにない、ちょうど休足にはよいかな
ちょっと寒くなってきたので咳喘息の症状も出ないか気になるところ
体鍛えてるか壊してるか微秒だ。笑)


《10/20トレ》
昼休 / 公園360m
・48"62
《10/19トレ》
朝 / 筋トレ30分
昼休 / 筋トレ30分

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