40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

これは厳しい

いよいよ来週末には全日本M陸上選手権
43歳の今年、昨年より調子を落としている、上がらない
4月の怪我の影響も多少はあるが、
根本的には体力的ではなく恐らく体の不調
ここで書くのは止めておくけど、走る前にこの症状になると
極端に走れない。。。
400m以上のレース前に症状がでると記録はガタ落ち
現に800mは普通に走れば2分ちょいでいけるが、2分10秒超えでも
キツイ場合がある・・・
この歳になると色々出ますね、体に
短距離は勢いでいけるので、やはり短距離を頑張って行こう
で、今日の1km走もその状態で途中リタイヤ・・・
これは厳しい
全日本M800mは症状が出ればヤバい、途中リタイヤも仕方ない


《10/16トレ》
朝 / 筋トレ
《10/17トレ》
朝 / 筋トレ
昼休 / 公園360m
・51"56
《10/18トレ》
朝 / 3.8kmジョグ
・18'01"
昼休 / 1km走で途中リタイヤ


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