40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

明日は競技会

明日は今年初の陸連の競技会で400m
怪我やなんやらで結局、今年はこの1度のみの出場
選手権は標準タイム(51"50以内)があり出られないので競技会へ
競技会と言っても32組もあります
レーンは運悪く1レーン。。。
そうなると同組では分が悪い(申請記録順に組まれる)
まぁ他は気にせず修正中のフォームを試してみよう


肝心の調子はと言うと、
練習量は落としているのに疲労は全然回復してこない、体のあちこちが痛む
明日は良いとして月末の全日本マスターズまでには体調を整えたい


《10/5トレ》
朝 / ミニハードルドリル30分
昼休 / グランド280m×1
・36"16
《10/4トレ》
朝 / ミニハードルドリル30分
《10/3トレ》
朝 / 筋トレ30分
昼休 / 公園360m×1
・50"65
《10/2トレ》
朝 / ミニハードルドリル30分


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