40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

300m+100m×3セット

本日の300m+100mは修正中のフォームを意識して走ってみた
いつもよりピッチを上げて300mを走り、
なお且つ100mへ余力を残す事を考えたペース配分で走った
300mは思ったよりタイムが出た、100mも12秒台と良い感じ
更にスピードを上げようと思うともう少しピッチを上げる練習は必要
久々に3セット走れた事には満足
この調子なら400m/51秒台は楽に行けそうだが、、、
これがまた試合だと緊張して上手く行かないんだな~本番弱いし・・・


《10/1トレ》
◇午前/一宮市陸上競技場
・300m+100m×3セット、※()つなぎウォーク、セット間休憩20分
1セット目:38"56-(1'34")-12"96
2セット目:38"52-(1'32")-12"68
3セット目:39"37-(1'35")-12"71

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