40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

競技時間掲載

来月末にある全日本マスターズ陸上大会の競技時間が掲載された
私は200m,400m,800m,4×100m(M30),4×400m(M30)の5種目エントリー
嬉しい事に競技時間が離れているので全て出られそう
1日目:200m/32名、800m/16名
2日目:4×100m(M30)/2チーム
3日目:400m/32人、4×400m(M30)/3チーム
リレーはなんと!!!出ればメダル・・・
個人種目でのメダル(3位以内)は今の調子では厳しいけど、お土産はもらえそう
800mは人数が少ないので上手く引っ掛かればメダル届くかも
まぁ順位はともかく楽しめれば良い


朝はひたすらミニハードル
なかなかピッチを上げようにも、フォーム修正も上手く行かない
たまに良い感じで走れる時がある
スタブロも買ったのでしばらくしたらスタート練習も始めよう
速く走るのは難しい、練習あるのみ


《9/27トレ》
朝 / ミニハードルドリル30分
昼休 / グランド280m,3周(840m)×1
・2'32"00
《9/26トレ》
朝 / ミニハードルドリル30分
昼休 / グランド280m×1
・36"70
《9/25トレ》
朝 / ミニハードルドリル30分
昼休 / グランド280m×8、※()つなぎジョグタイム
・47"23-(52")-47"68-(51")-48"00-(52")-47"32-(52")-46"98-(53")-
 47"23-(52")-47"64-(58")-47"25

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