40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

なかなか難しいね

子供とミニハードルをやりながらフォームを録画しチェック
イメージと現実は違うもので何とも不格好なフォーム
私は猫背気味、子供は反ってしまう
足の上げかたも不十分、腕振りもぎこちない
なかなか難しいね、地道にトレーニングしよう


その後の300m+100mもイマイチタイム上がらず
昨年並みには程遠い
フォーム修正に期待。。。頑張ろう


《9/10トレ》
◇午前中 / 多治見市陸上競技場
・ミニハードルドリル60分
・子供100m×2
・300m+100m、つなぎウォーク ×2セット、セット間30分
 38"24-(1'44")-13"92
 38"68-(1'45")-13"55


《9/9トレ》
◇昼
・坂道77m勾配9%×10本、つなぎウォーク ※()ウォークタイム
 10"41-(1'29")-10"55-(1'30")-10"73-(1'30")-10"71-(1'30")-10"90-(1'30")-
 10"94-(1'30")-10"97-(1'30")-10"99-(1'30")-11"17-(1'30")-11"99
 ランTOTAL/109"36


《9/8トレ》
朝 / 筋トレ20分
《9/6トレ》
夜 / 坂ダッシュ数本


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