40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

明日は奈良M

いや~ミニハードルトレで股関節が筋肉痛?で痛い!!!
トレーニング効果が出ているのか???
今日休んだんで明日はなんとか走れそう
奈良Mは800m→400mの順
考えたら今週はミニハードルしかやってない、800mやべー


今回は修正中のフォームを試してみよう、、、
まぁ、走りだしたらかわらんかもしれんが・・・
今年3月に100mを11秒7で走れた時と最近12秒0だった走りをビデオでみた
・・・全然違った。
アキレス腱痛めてからフォームがおかしくなっている
とにかく明日は頑張ろう


《9/2》
休足
《9/1トレ》
朝 / ミニハードル少々
昼休 / 流し数本

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