40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

早速、課題に取りかかる

昨日から早速フォーム修正の為、ドリル
基本的な動きで特徴的なフォームを修正し回転力をあげる
正直今までは走れば何とかなるかと思っていたけど基本は大事
しかし、上手く走れない。。。ストライド短くするのは難しい
調子こいて練習したら・・・
今日は臀部~股関節~腰にかけて痛みが走り練習出来ず
歩くのもしんどい(痛い)、昨日ドリルで回転上げ過ぎた。。飛ばし過ぎ


今日頼んでおいたミニハードル届く
明日から使いたいが痛みと相談、動きだけでも出来れば良いが
コツコツやって行こう


週末の奈良マスターズ。。。この痛みでは微妙・・・
まぁ突然治る場合もあるので期待


《8/30トレ》
朝 / 筋トレ30分
昼休 / ウォームアップで臀部~腰痛める
《8/29トレ》
朝 / ドリル、流し等30分
昼休 /ドリル、流し等30分



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