40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

競技場トレ

昨日、ジョグ中に脱水気味に
30、40分のジョグくらいなら大丈夫かと思ったけど
日差しの厳しさにやられました

今日は競技場にて練習
600mを3本頑張ろうとするも1本目の400m通過地点でヤメ
1周目56秒で速過ぎたかな
今の私だと理想の800m,1周目の入りなのだが・・・
このペースで600mすらはしれないのが今の現状
終わって直ぐ子供の100m×2本と400mを一緒に走り
もう600mを走るスタミナが残ってないので400+200、1本にしておく事に
タイムはまあまあ
それにしてもバテた、昨日の脱水気味が効いた


《8/20トレ》
◇午前 / 多治見市陸上競技場
・400m
 56"63
・400m+200m、※()つなぎウォーク
 54"00-(2'29")-28"64
《8/19トレ》
午後 / 8.4kmジョグ

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