40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

まずまず

朝は相変わらず体のあちこちが痛いが
練習内容はまずまず
数キロのジョグを入れたのが気分転換になったのか調子上がってきた
明日はジョグって、
明後日は競技場で600m×3本のリベンジ予定
前回よりは絶対タイム縮めたる


《8/18トレ》
朝 / 筋トレ30分
昼休 / 坂250m×6、※()つなぎ同距離ジョグ
・45"58-(1'35")-44"20-(1'35")-43"74-(2'04")-43"46-(1'44")-42"27-(1'47")-37"03
《8/17トレ》
朝 / 筋トレ30分
昼休 / 公園外周360m,高低差3m×1本
・49"54

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