40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

このままではイカン

おかしーぞー
600mを3本、休憩は20分
気合い入れて走ったけど、まぁ~走れない、走れない、走れない
1本目まずまずも、その1本でスタミナ切れ~回復が出来ない
2・3本目はなんと1'36"もかかる
20分も休んでこのタイムとは、とほほほほ。。。


昨年600m+200m×3本より悪い
3本目が1'27"だったのが信じられん、10秒近く遅い+200mあるのに
なんでだ?距離踏めてないからか?


このままではイカーン!
昨年の自分には負けられん!!!
何やればいいかさっぱりわからないが
アキレス腱痛でヤメテいたロングジョグ再開、体力戻すぞ!
10月末の全日本Mまでアキレス腱もってくれ~~

終わったら怪我治そ


《8/14トレ》
午前 / 多治見市陸上競技場
・600m×3、※()20分休憩
 1'30"01-(20'00")-1'36"85-(20'01")-1'36"54
夕方 / 8.4kmジョグ
・38'19"【4'34"/km】


《8/13トレ》
夕方 / 8.4kmジョグ
・39'41"【4'43"/km】

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