40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

いいトレだった

疲労状態を何とか改善できないかと面倒うで飲んでいなかった
プロテインを飲み始めた。意外と回復している感じ

昼休み、いつもと違うチームへ参加
市民ランナー、短距離等々20代が多い十数人と勝負!
250m程の距離も本数こなすたびにタイム縮めてくる
なんとか6本目まで先頭に付く
少し距離を長く取りラスト7本目は無心で走り先頭でフィニッシュ!
同じ陸上部の若い子にラスト迫られるもかわせた
1000m以上の距離ではとても歯が立たない子にも
いや~いつもは勝てなかっただけに嬉しかった。
走り終わった後はケツ割れして昼食べれず。。。
カロリーメイトとプロテインのみ、減量には良い。笑)


《7/26トレ》
朝 / ストレッチ30分
昼休 / アスファルト250m×6+270m×1、※()つなぎ時間
・41"20-(1'24")-40"60-(1'29")-39"72-(1'37")-38"55-(1'35")-38"50-(1'45")-
 39"24-(2'15")-ラスト270m/36"54
《7/25トレ》
朝 / 筋トレ30分
昼休 / ジョグ20分
《7/24トレ》
朝 / ストレッチ30分
昼休 / グランド280m×10本、※()つなぎジョグタイム
・49"70-(50")-50"59-(48")-48"71-(51")-49"07-(50")-50"15-(50")-
 49"37-(50")-50"28-(50")-49"01-(50")-47"76-(51")-42"55

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