40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

もう夏バテか?

あちこち重痛くて体が動かん
最近軽めのトレを多く入れても全く回復してこない
練習もろくにしてないのに、なんだこの疲労は・・・
とにかく重くて痛くてジョグすらままならん
昨日は無理やり1本走ったが、これまた走れた気がしない
体力戻そうと食べるが体重だけ増える・・・久々の60kgオーバー
もう夏バテか???
今日休んで明日は走りたい


《7/21トレ》
朝 / 筋トレ+ストレッチ30分
昼休 / グランド280m×1
・37"34
《7/20トレ》
昼休 / 2kmジョグ&ウォーク


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