40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

練習続ける

今日は雨予報なので休足しようと朝は軽く筋トレして
昼休み・・・晴れてるやんって事で軽くジョグでもしようとグランドへ
まぁ行ってしまうと皆さんインターバルの準備してるのでジョグでは物足りず
参加したくなり結局、走る事に
ペースは落として840mをキロ3分25~30秒程で3本走り
ラスト280mはガチラン!この疲労でも走れてしまう・・・明日の朝が怖い
汗だくで昨日に続き食堂で食べる時間無くパン買ってつまむ
明日は休足しよう。。。


《7/12トレ》
朝 / 筋トレ30分
昼休 / グランド280m,3周(840m)×3本+280m×1、※()つなぎジョグタイム
・2'55"-(1'34")-2'57"-(1'32")-2'52"-(1'37")-38"46

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