40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

試合後の練習はなぜか好調

昨日、試合の次の日なのにインターバルトレは絶好調
気温35度くらいあり脱落者もいる中、いつも競ってる(置いて行かれる)子に
「今日は付いて行けませんでした、いつもラストバテるのにどうしたんですか?」
って言われ「多分800m出し切れかなったかなって」って答えておいた
確かに私の持久力を考えると会心の走り
めったにない好調日がまさか試合の次の日とは・・・
走ると調子上がるので試合の時、もうちょっとアップ必要かな

今日は雨を考え朝グランド1周(280m)をマックスで走ったが
疲労で足の動きがイマイチとは言えスパイク履いてこのタイムとは
好不調の差が激しい
昼は久々に長い距離(4kmくらいですが・・・)をジョグで気分転換


《7/4トレ》
朝 / グランド280m×1 ※スパイク
・36"02【300m換算:38"6】
昼休 / 4.0kmジョグ(キロ4分~4分30秒)
《7/3トレ》
昼休 / グランド280m×10、※()つなぎジョグタイム
・49"47-(51")-48"64-(51")-47"21-(52")-49"00-(50")-49"42-(52")-
 47"43-(50")-48"71-(51")-49"45-(50")-48"78-(51")-40"98

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。