40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

280m×10本

ここ最近は朝起きた時に痛みや疲労感が抜けない、今日は結構酷い
その状態で朝ランを試みるもとても走れる状態にあらず、2km程ウォークしてヤメ
仕事前に気休めの栄養ドリンクのんで昼休みインターバルへ望む
土トラは昨日までの雨でぬかるんでおり、体力使うけど足には優しい
アキレス腱痛にはこの状態が良い
走りの方は朝とは違い280m、10本を全て50秒切って走れたので良かった


《6/26トレ》
昼休 / 280m×10本、つなぎジョグ※()ジョグタイム
・47"58-(52")-49"45-(50")-48"85-(51")-49"42-(50")-49"03-(51")-
 49"75-(50")-48"70-(51")-49"61-(50")-49"00-(50")-40"90


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