40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

坂トレ

本日は市の陸上大会の予定でしたがグランドコンディションが悪いのでの中止
子供が楽しみにしていましたが土トラなのでしょうがない
雨がいつ降りだすかわからないので朝、走っておく事に
走ったは良いが、今日はとにかく走れなかった


《6/25トレ》
◇朝
・坂道77m勾配9%×10本、つなぎウォーク ※()ウォークタイム
 10"90-(1'30")-10"76-(1'30")-10"88-(1'30")-10"87-(1'30")-10"76-(1'30")-
 11"05-(1'30")-11"00-(1'30")-11"01-(1'30")-11"13-(1'30")-11"09
 ランTOTAL/109"45


◇40歳以降ベスト(2016.9.10)
・坂道77m勾配9%×10本、つなぎウォーク ※()ウォークタイム
 10"44-(1'29")-10"65-(1'29")-10"51-(1'30")-10"57-(1'29")-10"48-(1'30")-
 10"65-(1'30")-10"79-(1'30")-10"68-(1'30")-10"82-(1'30")-10"63
 ランTOTAL/106"22


『今年の全日本マスターズ陸上申込完了』
 1日目:200mと800m
 2日目:観光
 3日目:400mとリレー??
 今年は体調万全にして望もう

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