40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

疲労が溜まってきた

土曜の記録会&日曜トレと月曜トレで疲労MAX
さすがに昨日は筋トレが精一杯でラン出来ず
今日は大雨も昼休みに20分くらい奇跡的に雨が上がる
私を含めランおたく達(笑)は着替をもってきてるので走りだす
疲労困憊なので1本だけダッシュ、雨上がりなのでアスファルトは滑る・・・
明日は晴れそうだ、疲労もそこそこ抜けているだろう


アキレス腱は相変わらず痛い
7月の愛知M記録会後、暫く試合はないので1~2週間完全休足して
回復を待ってみるのも手かな。。。


《6/21トレ》
昼休 / 公園360m×1
・51"35
《6/20トレ》
朝 / 筋トレ30分
昼休 / 筋トレ30分
《6/19トレ》
昼休 / グランド280m×10本、※()つなぎジョグタイム
・51"94-(48")-53"27-(46")-50"26-(49")-51"22-(48")-49"86-(50")-
 49"11-(50")-50"03-(50")-49"21-(50")-50"20-(49")-43"19

×

非ログインユーザーとして返信する

あと 2000文字

※は必須項目です。