40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

坂トレ

本日は中学陸上の補助員を頼まれていましたが足りているとの事で無しに
午前中はのんびり昨日のトレの疲労を夕方まで抜いて
坂ダッシュ10本にトライ
走った感じ走れてる、昨日の練習もそうだけど昨年のレベルに戻りつつある

体が軽い???と体重測ったら57kg台・・・少なすぎる
60kg弱が400mにはちょうど良い、800mには57kg台か?
まぁ走れていればどうでも良いが
走った後は痛むのでアイシング、繰り返しながら痛みが引いてくれればありがたい


今年の全日本マスターズin和歌山!
1日目:200m,800m、3日目:400m,リレー?エントリー予定
ホテルは予約済み、会社も休暇を入れてと
1日目が移動日なので競技時間が遅い事を祈るばかり
それから200mと800mの競技時間が2時間以上あれば有難い



《6/10トレ》
◇夕方
・坂道77m勾配9%×10本、つなぎウォーク ※()ウォークタイム
 10"55-(1'30")-10"73-(1'30")-10"46-(1'30")-10"76-(1'30")-10"70-(1'30")-
 10"85-(1'30")-10"93-(1'30")-10"81-(1'30")-10"83-(1'30")-10"72
 ランTOTAL/107"34


◇40歳以降ベスト(2016.9.10)
・坂道77m勾配9%×10本、つなぎウォーク ※()ウォークタイム
 10"44-(1'29")-10"65-(1'29")-10"51-(1'30")-10"57-(1'29")-10"48-(1'30")-
 10"65-(1'30")-10"79-(1'30")-10"68-(1'30")-10"82-(1'30")-10"63
 ランTOTAL/106"22

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