40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

週末の試合に向けて

今週末
土曜に名古屋地区予選で400m
日曜に岐阜マスターズで400m,800mエントリー
そろそろ練習抑えないとアキレス腱痛&体力回復出来ないので
昼休み1本だけ560mを計測
いいね~800mを想定したペースとしてはいい感じ
調子は少しずつではあるが練習記録&スタミナは上昇中!
終わった後は相変わらずアキレス腱は痛む。
直ぐ湿布薬を塗布してなんとかごまかす・・・


明日明後日は回復に努めよう


《5/31トレ》
昼休 / グランド280m,2周(560m)×1
・1'23"67【600m換算:1'29"6】
《5/30トレ》
朝 / 筋トレ+ストレッチ30分
昼休 / グランド280m×1
・37"08


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