40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

久々にまともな練習

昼休10本インターバル、今の体力考えてもまぁ5,6本出来ればいいかなって
程度で付いて行く、案の定5,6本目で脱落しそうになるがなんとか9本終えて
ラストは切り替え猛ダッシュ!走りきれた~
久々にまともなインターバルトレが出来た事に少しほっとした
アキレス腱痛もこのスピードならまず走れる
走り終わって飯食ってアキレス腱のアイシング
今年中に何とか昨年レベルまでもって行きたいが、それは練習次第


《5/29トレ》
朝 / グランド280m,2周(560m)×1
・1'25"83
昼休 / グランド280m×10本、※()つなぎジョグorウォーク
・48"55-(51")-48"48-(51")-49"16-(50")-49"10-(51")-49"16-(50")
 50"59-(49")-52"62-(47")-49"30-(49")-49"12-(50")-40"49

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