40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

モチベーション上がらず

今週はちょっと色々あって練習サボり気味
人間ドックで色々引っ掛かり土曜はドキドキのCT検査。。。
なんとかヤバい病気はでは無かったみたい・・・
他にも要治療項目があり薬を飲む事に
それもあって今週は練習に身が入らずモチベーションダダ下がり
ついでに体重も数キロ下がりパワーも無くなる
今日の夕方数日ぶりに走るもアキレス腱痛は相変わらず現状維持
体重下がるとスタミナ減るね


まぁ取りあえずヤバい病気でなかったので来週から痛みを見ながら練習します
今年は厳しーーー


《5/28トレ》
夕方 / 坂77m,傾斜9%×5、※()ウオーク
・10"96-(1'30")-10"87-(1'30")-10"78-(1'30")-10"86-(1'30")-10"93
《5/26トレ》
昼休 / 筋トレ+ストレッチ
《5/25トレ》
朝 / 筋トレ+ストレッチ30分
《5/24トレ》
朝 / 公園外周360m,高低差3m×3、休憩1分30秒
・59"88-(1'30")-58"38-(1'30")-60"66
昼休 / グランド280m,3周(840m)×2、※()ウォーク時間
・2'41"55-(1'47")-3'06"81-(1'24")-リタイヤ


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