40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

明日は東海マスターズ

相変わらずアキレス腱痛は回復までに至っていない
痛みの出方を慎重に見ながらのランなのでもどかしい
まぁ、全力で走れはしないけど走トレ出来るのでスピードは戻ってきている
スタミナは練習量足りないので当然インターバル系の練習では付いて行けない・・・


明日は東海マスターズ陸上
400m,800mとリレーにも出るかも
400mはまあ走れる、800mは相当ヤバい、、、(笑)
取りあえずゴールを目指し頑張ります!


話は変わるが先日、人間ドックを受けた。
結果!再検多数・・・不健康な体
再検はたまにあるが今回は経過観察や再検が多く結構へこんだ
今日は診察や血液検査やらで半日
来週はCT。。。体ボロボロ。
運動はしているけど健康的なものではないかも・・・
最近食事関係が不摂生なので改善しなくては


《5/20トレ》
夕方 / 坂道77m,傾斜9%×1
・10"39
《5/19トレ》
朝 / グランド280m×1
・38"29
《5/18トレ》
朝 / ストレッチ30分
昼休 / ジョグ15分
《5/17トレ》
朝 / 筋トレ+ストレッチ30分
昼休 / グランド280m,3周(840m)×2本、※()休憩時間
・2'34"21-(1'55")-2'43"02
《5/16トレ》
朝 / グランド280m×2本、休憩3分
・38"33-(3'00")-39"36
昼休 / グランド280m×1本
・36"68
《5/15トレ》
ジム筋トレ11機種10回×3セット(70分)

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