40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

遅くなっとる

ちょっと時間がなく走るつもりはなかったけど
40分程度で終わる坂ダッシュ10本へ
しかーし、10本とも遅いしスタミナも無し
以前より0.5秒~0.8秒/本も遅い
アキレス腱痛を押して結構マジで走ったが1か月でこうも落ちるか・・・
これは厳しい、足の回転が全く上がらない。。。進まない
3月に100m/11秒台で走れたのが遠く昔の様に感じる


アキレス腱はやはり以前とは違い痛くて走れない事はない
ただ走った後は痛む。明日はランはやめておこう
今年はきびし~ぞ


《5/14トレ》
坂道77m×10本、つなぎウォーク ※()ウォーク時間
・11"46-(1'29")-10"99-(1'30")-10"98-(1'29")-11"08-(1'29")-10"98-(1'30")-
 11"24-(1'30")-11"51-(1'29")-11"59-(1'29")-11"48-(1'30")-11"44

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