40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

ジムトレ

今日の愛知M記録会は欠場
昨日痛みが戻ったままの状態で歩いても若干アキレス腱が痛い
スポーツ整形行きたいが、激混みで行く気が起きん
来週はGWなのでやっていたら行こう


しかし走れんと言うのは悲しいもんでトレのモチベーションも落ちて行く
せっかく上げた走力もドンドン落ちて行く・・・
今日はトレ辞めようかとなる寸前に取りあえずジムへ
まぁ行けば行ったなりにやるもんです
パワーマックス欲しいな~、でも50万円くらいします・・・無理すぎる。。。笑)


《本日のトレ》
◇トレーニングジム
・筋トレ10機種10回×3セット
・パワーマックス
〈無酸素パワーテスト〉10秒×3本、休憩2分
  無酸素パワー値:838W
 パワー/体重:14.2W/Kg
 ハイパワートレーニング値:7.4KP
 ミドルパワートレーニング値:4.4KP
〈マニュアルトレ〉
 (3.0kp - 40秒 - 115~125rpm)×5本、休憩1分30秒

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