40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

故障続く

走れる事は走れる。。。
しかし、先週の右ハム痛がようやく回復傾向となるが次は左アキレス腱痛、、、こちらは歩行でも痛い。触っても痛い。。。
なので練習はしているけどスピードでないし、痛い。
う~ん、今年は故障に悩まされそうだ。明日は走るのヤメよう。
まともに走れるのは当分先になりそう。


《4/6トレ》
朝 / グランド280m,2周(560m)
・1'23"26
昼休 / グランド280m×3、※()休憩時間
・39"44-(2'00")-41"51-(2'00")-41"76
《4/5トレ》
朝 / 筋トレ30分
《4/4トレ》
朝 / 流し数本
昼休 / グランド280m×3本、※()休憩時間
・45"35-(2'01")-41"69-(1'58")-41"02

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