40歳からのランニングライフ

短距離が速くなれる様、頑張ります。
【40歳以降ベスト記録】S49.8.9生(43歳)
60m / 7"65 (2015/7/5)  100m / 11"70 (2017/3/18) 
200m / 23"64 (2016/4/23)  400m / 51"58 (2016/6/26) 
800m / 2'00"89 (2016/5/21) 5000m / 17'58"43 (2015/9/22)
ハーフ  / 1:31'42" (2016/2/28)

犬山ハーフマラソン

一応完走(完歩?)・・・15km走り、残り6kmはウォーク
スタートから足の具合を見ながらペースを落として走りました。
落としたのにペース的に4分チョイと思ったより気持ち良く走れて呼吸も全く苦しくなく余裕で知合いの声援に答えたり走っている子の応援なんかもしたり楽しく走っていました。が!!!!
15km過ぎ。。。昨年同様、脹脛、腿に痙攣&足首痛・・・3週間後の100mの為、無理して走るのをヤメて後は歩いてゴールまでとなりました。あと6kmが鬼門
歩くのは長い、気温も高く汗を結構かきましたがゴールする頃には冷え冷えでした。
ダメージ的に3日位すれば走れるとは思います。
また、次に向けて頑張ります。


《本日のレース》
ハーフマラソン記録/1:53'22"
5km -21'40"
10km-42'24" (20'44")
15km-1:03'25" (21'01")
20km-1:43'08" (39'43")
finish-1:53'22"

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